ダイエットしているからと言って、一食抜くのはいけません。食事を抜いたら、その分カロリーをカットできるから痩せられるというのは間違いです。なぜなのでしょうか？食事の回数が減ると満腹感が高くなります。そのため、他の2食の食事量が多くなってしまい、結果的にカロリーオーバーになってしまう可能性があるのです。食事を我慢することでイライラしてしまい、お菓子に手が伸びてしまう…という危険性も高まります。しかも、食事を抜くと、体内の防衛本能が栄養の吸収率が高めるようになり、脂肪を溜め込みやすくなるために、少量でも太りやすくなってしまいます。ダイエットをしていない人でも、食事を抜くのはよくありません。最近は朝食を抜いている人が多いようですが、一日のスターとなる朝食はしっかりと食べることが必要です。朝忙しい人でも、何か口に入れるようにしましょう。ダイエット中の人は、朝食の割合を高くして、昼食や夕食を減らすようにすると、ダイエット効果が高まりオススメです。